É comprovado que o sedentarismo deixa o indivíduo mais propenso a adquirir doenças. Isso porque a falta de atividade física faz com que o sistema imunológico fique mais preguiçoso e, assim, suscetível a gripes e resfriados.No entanto, o excesso de exercício também compromete o organismo. O exercício físico aumenta a defesa corporal a partir do processo que, ao causar uma queda no sistema imunológico, obriga o corpo a se adaptar a uma maior renovação das células desse processo.
O organismo do atleta que se submete a um treinamento puxado e extenuante não consegue fazer uma reposição rápida dessas células e se enfraquece, ficando suscetível a doenças.
Durante a prática de atividade física é importante reparar se não houve um exagero na execução dos exercícios.
Sintomas como tontura, insônia, enjoo, taquicardia são alguns dos sinais que apontam exagero na prática.
R7
blog rafaelrag
Nenhum comentário:
Postar um comentário