Feliz aniversário, paz e saúde.
F E L I Z D A V I D A A O S 7 8 A N O S
Gente é pra ser feliz - Caetano Veloso
Quero agradecer às centenas de felicitações pelo meu aniversário expressas nas Redes Sociais. Fiquei por demais alegre pela lembrança de vocês e confesso que me emocionei, ao curtir, uma a uma, as lembranças, inclusive familiares e companheiras a quem amei profundamente.
Completei 78 anos, mas não me sinto velho, apesar da idade. Não tomo qualquer remédio ou antibiótico, por achar que a indústria farmacêutica é um mal para todos e também por adotar a Medicina Natural como base para minha saúde. Tomo chás (tradição dos nossos avós), suplementos e adoto comportamentos e orientações saudáveis que me dão uma melhor qualidade de vida sem os atropelos de qualquer tipo de doenças comuns, como diabetes, doenças cardiovasculares, doenças renais, respiratórias ou mesmo disfunção erétil. Não fumo e bebo vinho tinto seco, em datas e momentos especiais.
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O momento do meu aniversário se insere numa conjuntura de uma sociedade em transição. O modelo imposto pelo governo fascista anterior de supervalorização do capitalismo - fortunas nas mãos de poucos, carrões, apartamentos de luxo, mansões e condomínios de luxo fechado - é inacessível a grande maioria da população e isso nos impele para construção de uma sociedade mais justa e igualitária. Uma sociedade participativa com distribuição de renda para todos, ecologicamente sustentável e socialmente justa.
O fascismo não deixa de ser uma epidemia mental que nos atinge. Para assegurar um desenvolvimento pleno e sustentável do nosso povo, é importante que cada cidadão tenha uma participação ativa na vida social e política do nosso país com a liberdade, a justiça e a verdade no comando. Por tudo isso, sou militante do PT e do Movimento Ambientalista. Adoto o marxismo por utilizar o movimento histórico e a ciência pra explicar as mudanças que ocorrem na sociedade.
COMPORTAMENTOS OBRIGATÓRIOS
PARA. UMA. VIDA. SAUDÁVEL:
1. Dormir de 7 a 8 horas por noite;
2. Hidratação: Tomar de 2 a 2 litros e meio de água diariamente (ao longo do dia);
3. Eliminar todo tipo de estresse;
4. Caminhar pelo menos 3 km diariamente com 600 m de corrida (intercalar na caminhada, 4 corridas de 150 m ou 6 corridas de 100 m)
5. Pelo menos 20 minutos de banho de sol diariamente, após as 10 horas da manhã.
SUPLEMENTAÇÃO, ALIMENTAÇÃO E DE
1. Suplementos básicos: Melatonina (sono), zinco, ômega 3, magnésio ( magnésio e zinco devem ser quelatos ou dimalatos pra melhor absorção).
2. Alimentação: Evitar frituras e alimentos industrializados, açucar e massas de trigo refinados, embutidos, tipo salsicha e outros.. Preferir alimentos integrais, carnes brancas, peixes, frutas, verduras e legumes naturais, galinha capoeira. azeite de oliva e abacate, ovos (capoeira e caipira).
3. Disfunção erétil - O básico para o combate à disfunção erétil no homem e menopausa na mulher é seguir as orientações aqui explicitadas para ter uma vida saudável. Se não resolver, procure um médico.
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Adendo do blog rafaelrag. Saiba tomar banho e evite passar mal no banheiro. Molhe primeiro a nuca, antes jogar água na cabeça
Nesse tempo de muito calor, é preciso ter cuidado ao tomar seu banho no chuveiro. Nunca comece colocando a água direto na cabeça. Uma dica importe é começar a molhar o corpo pelos seus pés. Molhando também os braços, o ombro e a nuca.
Veja outras dicas.
Blog afaelrag
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