Foi no dia 22 DE JANEIRO DE 2026 - 80 ANOS
Na última quinta-feira, 22 de janeiro completei 80 anos de idade. Uma data significativa, pois estou adquirindo longevidade com qualidade de vida.
A que se deve essa qualidade de vida?
Primeiro quero destacar que não quero ser melhor que ninguém, mas compartilhar com meus amigos uma coisa que deu certo comigo e que pode dar certo com eles também.
Ítens para uma vida longa com qualidade:
* Suplementos como vitaminas e minerais para suprir que nosso organismo deixou de produzir;
* Hidratação: tomar pelo menos 2 litros e meio de água ao longo do dia para fazer funcionar a circulação e outras reações básicas no corpo;
* Sono reparador de 7 a 8 horas por noite pra recuperar as energias perdidas ao longo do dia;
* Eliminar todo tipo de estresse. Uma raiva grande mata. O estresse bloqueia a longevidade;
* Prática de exerçícios físicos, queima de gorduras, combate o colesterol e estimula a testoterona;
* Prática de atividades lúdicas e suplementos que visem a saúde cerebral, evitando o alzheimer e mal de parkinson;
* Seja militante da luta por uma sociedade justa, solidária, humana e igualitária;
* Praticar uma alimentação saudável, evitando produtos da indústria alimentícia, como embutidos, salsicha, mortadela, calabresa e o açucar e massas refinadas. Alimentos industrializados são prejudiciais à saúde.
A feira livre, ainda é o melhor local para compra de alimentos saudáveis.
Foto: Recendo os parabéns ao celular de Pablo, meu filho de João Pessoa.
Blog rafaelrag
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