Além de exercícios regulares e uma alimentação balanceada, alguns alimentos podem ajudar a evitar o inchaço.
Algumas pessoas tendem a acumular líquidos no corpo. Seja por uma
alimentação errada ou por conta da ação dos hormônios. Além de ter como
hábito uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares, a
Cosmopolitan elegeu doze alimentos que ajudarão você a eliminar as
toxinas do corpo,evitando o inchaço.
Pepino
Por ser um alimento cheio de água, o pepino estimula o corpo a eliminar as toxinas do corpo através do xixi.
Por ser um alimento cheio de água, o pepino estimula o corpo a eliminar as toxinas do corpo através do xixi.
Melancia
Assim como pepino, a melancia também é um alimento com boas doses de água. Além disso, é pouco calórica. São apenas 100 calorias em uma fatia grande.
Assim como pepino, a melancia também é um alimento com boas doses de água. Além disso, é pouco calórica. São apenas 100 calorias em uma fatia grande.
Aspargos
Os aspargos estão entre os alimentos diuréticos, que favorecem a eliminação das toxinas pelo corpo.
Os aspargos estão entre os alimentos diuréticos, que favorecem a eliminação das toxinas pelo corpo.
Banana
Por ser um alimento rico em potássio, a banana vai contra a retenção de líquido ocasionada pelo consumo de sódio.
Por ser um alimento rico em potássio, a banana vai contra a retenção de líquido ocasionada pelo consumo de sódio.
Ovos
Os ovos são ricos em proteína. Este nutriente ajuda a eliminar a água do corpo.
Os ovos são ricos em proteína. Este nutriente ajuda a eliminar a água do corpo.
Uvas roxas
Além de satisfazer os desejos por doce, as uvas roxas podem reduzir a formação de gases e, consequentemente, a sensação de inchaço.
Além de satisfazer os desejos por doce, as uvas roxas podem reduzir a formação de gases e, consequentemente, a sensação de inchaço.
Iogurte
Além de rico em proteína, o iogurte favorece os processos digestivos. Para evitar o ganho de peso, os melhores são os naturais, sem adição de açúcar.
Além de rico em proteína, o iogurte favorece os processos digestivos. Para evitar o ganho de peso, os melhores são os naturais, sem adição de açúcar.
Café
Por ser uma bebida diurética, o café facilita a eliminação de água pelo organismo.
Por ser uma bebida diurética, o café facilita a eliminação de água pelo organismo.
Abacate
Alimentos que possuem gorduras saudáveis, como o azeite, nozes, peixe e abacate ajudam você a se sentir satisfeito, sem que haja a sensação de estufamento.
Alimentos que possuem gorduras saudáveis, como o azeite, nozes, peixe e abacate ajudam você a se sentir satisfeito, sem que haja a sensação de estufamento.
Amêndoas
Amêndoas e pistaches são ótimas opções de petiscos saudáveis. Além disso, as proteínas vegetais presentes neles são eliminadas rapidamente, evitando o inchaço.
Amêndoas e pistaches são ótimas opções de petiscos saudáveis. Além disso, as proteínas vegetais presentes neles são eliminadas rapidamente, evitando o inchaço.
Queijo
Alimentos a base de leite, ajudam você a não se sentir inchada. Enriqueça sanduíches com as versões mais magras.
Alimentos a base de leite, ajudam você a não se sentir inchada. Enriqueça sanduíches com as versões mais magras.
Abobrinha
Enriqueça suas refeições com alimentos pouco calóricos, como a abobrinha. Além de ajudar no trânsito intestinal, elas te deixarão satisfeita.
Enriqueça suas refeições com alimentos pouco calóricos, como a abobrinha. Além de ajudar no trânsito intestinal, elas te deixarão satisfeita.
Fonte: Terra
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